寒露风是什么意思？你必须知道的寒露锻炼注意事项！寒露节气是中国传统二十四节气中的第15个节气，标志着秋季的深入。寒露时节，天气逐渐转凉，早晚温差增大，气候干燥，容易引发各种疾病。因此，寒露时节的养生保健尤为重要。

　　首先，从锻炼方面来看，寒露时节应选择适合的运动方式，如太极、散步、瑜伽等，避免剧烈运动导致身体受伤。同时，锻炼时要注意适当保暖，避免受凉感冒。

　　其次，从饮食方面来看，寒露时节应注重滋阴润肺，防止秋燥。可以选择一些具有滋阴润肺效果的食物，如梨、蜂蜜、百合、山药、核桃等。同时，可以适当食用一些具有养阴清肺效果的药膳，如补阴清肺汤、椰子麦冬炖鸡汤等。

　　最后，从生活习惯方面来看，寒露时节应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。同时，要保持室内空气湿润，避免皮肤干燥。

　　总的来说，寒露时节的养生保健应注重饮食、运动和生活习惯的调整，以达到防病健身的目的。